Dicas

O coração é o órgão mais nobre do corpo humano. Se ele falhar, todo o resto imediatamente sentirá as consequências.

Para manter o coração saudável e evitar doenças cardíacas faça contas! Quantificar alguns hábitos ajuda a controlar e até prevenir a pressão alta e a ocorrência de problemas cardíacos. Isso inclui caminhar cada dia um pouco mais, perder peso, fazer exames regularmente e dosar sal e gorduras na alimentação.

A caminhada do dia a dia, por exemplo, pode ser contabilizada: 35 minutos deste exercício, 5 vezes por semana, numa velocidade moderada, ajudam na prevenção dos problemas do coração, além da perda de peso. E se o caso é tratar uma pressão elevada já existente, a caminhada de meia hora deve ser feita todos os dias, pois o efeito vasodilatador só dura 24 horas (segundo especialistas).